Metodo Schiena Viva
Cosa succederebbe se…
C’è un incantesimo silenzioso che sembra avvolgere molte donne, quasi senza che se ne accorgano. Non è pigrizia, non è mancanza di volontà è qualcosa di più sottile: la sensazione di non poter davvero scegliere diversamente, anche quando si desidera con tutto il cuore. Decidi che questa volta ti fermerai per te stessa. E poi,…Leggi di più
Era il 17 agosto… poi è tornata la routine (e...
Era il 17 agosto… Te lo ricordi? La passeggiata in riva al mare al tramonto, il sole che scende piano sul mare, l’aria finalmente fresca dopo il caldo del pomeriggio. Prima di tornare a casa ti sei concessa un ultimo bagno, quasi per allungare la giornata di qualche minuto. Uscita dall’acqua, ti sei fermata a…Leggi di più
Pilates SchienaViva: il nostro metodo per un corpo forte, elastico...
Quando abbiamo pensato a Pilates SchienaViva, il nostro corso di Pilates a corpo libero, non volevamo costruire una lezione standard uguale per tutte. Volevamo un metodo preciso e strutturato. Ecco perché si basa su cinque cardini precisi: Consapevolezza Corporea, Integrazione, Attenzione, Relazione, Routine. Consapevolezza corporea Tutto parte da qui: imparare a conoscere il proprio corpo…Leggi di più
Il Pilates per la tua schiena: quale scegliere?
Una delle domande che Ad Alchemia ci sentiamo fare più spesso è questa: “Per la schiena è meglio il Reformer o il Pilates a corpo libero?” È una domanda legittima, ma parte da un presupposto sbagliato: che esista una risposta valida per tutti. Non è così e vogliamo spiegarti perché. Non esiste un metodo o un…Leggi di più
I problemi fanno parte della vita. Il modo in cui...
La maggior parte delle persone sa di avere un problema alla schiena.Ma hai mai considerato che, spesso, non è un singolo problema, bensì l’effetto di abitudini che ripeti da anni? Il corpo non fa altro che adeguarsi a ciò che gli chiediamo ogni giorno:a come ci muoviamo (o non ci muoviamo),a come ci sediamo e…Leggi di più
Alchemia “mini breaks”
Il potere di piccoli gesti quotidiani per una mobilità che dura nel tempo. In un mondo dove le giornate scorrono seduti tra una riunione, uno schermo e mille impegni, il nostro corpo finisce spesso per adattarsi all’immobilità. Spalle chiuse, anche rigide, schiena dolente: non sono semplici fastidi, ma segnali di una mobilità che si sta…Leggi di più
Alchemia “mini breaks”
Il potere di piccoli gesti quotidiani per una mobilità che dura nel tempo. In un mondo dove le giornate scorrono seduti tra una riunione, uno schermo e mille impegni, il nostro corpo finisce spesso per adattarsi all’immobilità. Spalle chiuse, anche rigide, schiena dolente: non sono semplici fastidi, ma segnali di una mobilità che si sta…Leggi di più
Vuoi partire con i dolori?
“Quest’anno mi rilasso davvero…” “Adesso che vado in vacanza mi passa tutto…” Ma non sempre è così. Il dolore ti accompagna anche in vacanza, quando finalmente potresti rallentare. Come quella sensazione di rigidità costante che rovina la leggerezza dei tuoi momenti di libertà. Il materasso che non è quello di casa, il cuscino che “lo preferivo…Leggi di più
