C’è un problema silenzioso nelle nostre giornate: passiamo troppe ore seduti, ormai senza nemmeno accorgercene. Riunioni davanti a uno schermo, call interminabili e il riposo serale sul divano stanno inviando un messaggio costante al nostro sistema nervoso. In questa situazione, il nostro corpo, una macchina biologica progettata per il movimento, fa una cosa molto semplice:…
La maggior parte delle persone sa di avere un problema alla schiena.Ma hai mai considerato che, spesso, non è un singolo problema, bensì l’effetto di abitudini che ripeti da anni? Il corpo non fa altro che adeguarsi a ciò che gli chiediamo ogni giorno:a come ci muoviamo (o non ci muoviamo),a come ci sediamo e…
Cambiare prospettiva non significa convincersi che andrà tutto bene. Significa smettere di pensare che il cambiamento debba essere immediato, totale, perfetto. Significa accettare che si possa iniziare anche quando il corpo fa male, anche quando ci si sente rigidi, stanchi, poco allenati, anche quando l’idea di “fare attività fisica” sembra lontana anni luce. È esattamente…
Ci sono persone che convivono con il mal di schiena da anni. Persone che sanno di doversi muovere di più, ma non trovano mai il momento giusto. Persone che vorrebbero dimagrire, sentirsi meglio nel proprio corpo, ma si sentono già stanche prima di iniziare. Il grosso problema che queste persone vedono il cambiamento con paura.…
Ho imparato, nel tempo, a fermarmi e provare a guardare le cose da prospettive diverse. In questi giorni ho riletto alcuni capitoli di Atomic Habits di James Clear, un libro illuminante da cui prendiamo spunto giornalmente. È una teoria molto comune vedere il cambiamento come una richiesta di sforzi enormi, rivoluzioni improvvise, motivazione costante. Questa visione…
Molte persone rimandano l’inizio di un percorso di cambiamento, quale esso sia, con frasi del tipo: “Inizio lunedì”; “Dopo le feste mi metto a dieta”; “Aspetto un periodo meno stressante e poi mi iscrivo in palestra.” È così che il “momento giusto” non arriva mai, perché la vita è sempre piena di impegni, imprevisti, stanchezza, pensieri. Se…
Ad Alchemia lavoriamo ogni giorno con persone che hanno convissuto con il mal di schiena e che spesso hanno già provato molte soluzioni senza ottenere risultati duraturi. Il nostro centro è specializzato nella cura del mal di schiena: un lavoro che parte dall’ascolto della persona, passa dal riequilibrio del corpo e, quando serve, accompagna verso…
Oggi vorrei raccontarti una cosa che mi ha colpito molto. La settimana scorsa ho fatto una consulenza con Elena, 55 anni. Mi stava raccontando delle sue attività fatte in passato e dei suoi problemi attuali. Poi mi ha detto il vero motivo che l’aveva spinta a prenotare la consulenza e per cui era seduta di…
Oggi ti dirò una cosa in modo diretto: non sono le rughe a farti invecchiare. Sono i dolori che ti bloccano, la rigidità che ti limita, la sensazione di non avere più energia come prima. Pensa a quando ti alzi la mattina e ti senti “legata”, con il corpo che non risponde come vorresti. Quando…
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