Alzi la mano la donna a cui non è mai capitato di avere quella spiacevole sensazione di pancia gonfia. Capita dopo aver mangiato un cibo in particolare, in un periodo di grande stress oppure apparentemente senza motivo. Non è piacevole vero? “Devo trattenere il respiro per chiudere i jeans preferiti …” “Ho la sensazione che…
Uno dei più grandi timori di chi, a settembre, vuole ricominciare a muoversi è: iniziare l’ennesima attività con entusiasmo e mollarla, come ogni anno, dopo i primi intoppi. “Non sono mai stata costante, non sono mai riuscita a portare a termine un percorso, mi sono arresa subito.” E se non dipendesse da te ma dalla…
I cardini su cui si basa il “nostro” PILATES SCHIENA VIVA: Consapevolezza corporea – Integrazione – Attenzione – Relazione – Routine CONSAPEVOLEZZA CORPOREA imparare a respirare, per poter renderti conto quando e quanto il troppo stress non solo ti tolga il fiato ma irrigidisca tutta la muscolatura, influenzando la postura e di conseguenza il tuo…
Facciamo un passo indietro rispetto all’articolo precedente. Abbiamo detto che è settembre, che siamo motivati, che è finalmente ora di ricominciare a muoversi, che è ora di fare esercizio. Ferma, ferma… Prima di cominciare a fare esercizio, prima di diventare costante, prima che questo diventi parte integrante della tua giornata abbiamo bisogno di condividere con…
Hai presente quando intorno al 24 di agosto, sdraiata su un lettino in riva al mare cominci a fare buoni propositi per la tua salute?? La fine di agosto è un secondo capodanno, un altro momento per i buoni propositi: “Quest’anno sarà diverso, mi occuperò di me stessa!” “Quest’anno sono più convinta mi ritaglierò del…
Hai male alla schiena? Per fortuna! Ovviamente non ti sto augurando di aver mal di schiena.. Ovviamente non sono contento che tu abbia il mal di schiena … Oggi vorrei parlarti del dolore, proviamo a considerare il dolore da un punto di vista differente. A meno che non ci sia stato un trauma diretto, una caduta,…
L’acqua è portatrice di vita, è il principale costituente del corpo umano e rappresenta circa il 60% del peso corporeo nei maschi adulti, dal 50 al 55% nelle femmine e fino al 75% in un neonato. L’acqua è coinvolta in funzioni come la regolazione del volume cellulare e della temperatura corporea, favorisce i processi digestivi,…
Abbiamo consegnato la prima Pancafit® a Viviana, 38 anni. In smart working dall’inizio del primo lockdown, quindi da marzo. Un ruolo importante in un’azienda che la tiene seduta davanti al computer un numero indescrivibile di ore che quando me lo ha detto non ci potevo credere. Oltre alle dieci – dodici ore “canoniche“, come dice lei,…
Può capitare di sentire il mal di schiena in diverse posizioni, in diversi momenti della giornata e con intensità differenti: solo quando si è in piedi, dopo aver camminato, solo da sdraiati, solo quando si è seduti, quando si sta seduti in una certa posizione per un certo periodo, solo il mattino appena svegli o solo la…
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