Se hai letto il nostro ultimo articolo saprai che abbiamo lanciato il nostro ultimo programma di allenamento.
Si chiama 4WOMEN.
Quali risultati otterrai con il programma 4WOMEN?
Gambe e braccia toniche senza aumentare la tua massa muscolare. L’obiettivo è ottenere muscoli definiti , migliorando la resistenza e la forza senza volumizzare eccessivamente. Ideale per chi cerca un corpo più scolpito e tonico, ma senza l’aspetto muscoloso.
Addominali forti per sostenere la schiena e per poter rimettere quel paio di pantaloni che per il momento lasci nell’armadio. Con esercizi mirati, lavorerai per ottenere un core forte e stabile, utile non solo per l’aspetto estetico ma anche per il benessere della tua schiena.
Miglioramento della postura con il mix di esercizi a circuito e sul Reformer.
Questo programma combina esercizi a circuito e sessioni sul Reformer per migliorare la postura in modo efficace. Il mix di allenamenti mira a rafforzare i muscoli del core, allineare la colonna vertebrale e aumentare la flessibilità, aiutandoti a mantenere una postura corretta e naturale. Con il Reformer, lavorerai sui movimenti controllati e sulla stabilità, mentre gli esercizi a circuito miglioreranno la forza e la resistenza globale del tuo corpo.
Miglioramento del mal di schiena grazie ai muscoli che diventeranno reattivi ed elastici.
Questo programma è progettato per alleviare il mal di schiena rafforzando i muscoli, rendendoli più reattivi ed elastici. Attraverso esercizi mirati, migliorerai la flessibilità e la forza del core, che è fondamentale per sostenere la colonna vertebrale e ridurre le tensioni. Muscoli più reattivi ed elastici ti aiuteranno a prevenire rigidità e dolori, permettendoti di muoverti con maggiore libertà e comfort nella vita quotidiana.
Riduzione del peso corporeo, se associato ad un piano specifico studiato dalla nostra nutrizionista Delia Ravetti.
Questo programma può contribuire alla riduzione del peso corporeo se abbinato a un piano alimentare personalizzato creato dalla nostra nutrizionista Delia Ravetti. Lavorando insieme su esercizio fisico e alimentazione equilibrata, potrai ottenere risultati duraturi. Il piano nutrizionale studiato appositamente per te supporterà il tuo percorso di dimagrimento, garantendo un approccio bilanciato e sostenibile per raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo sano e sicuro.
È un allenamento che si svolge in un mini gruppo composto da 4 donne pensato per le donne da qui il nome 4Women.
Prevede:
-25’ di esercizi a circuito eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Più
– 25’ di esercizi sul Reformer ognuna sul proprio Reformer.
Orari :
lunedì ore 14
mercoledì ore 10
giovedì ore 14
giovedì ore 18
Per altre richieste chiama Ginevra in segreteria da lunedì a venerdì dalle 9 alle 19 al n. 0119401313 o invia una email a info@alchemia.to.it
