GYROTONIC È un metodo di movimento ideato da Juliu Horvath, un danzatore ungherese che, essendosi rotto il tendine d’Achille per un infortunio, ideò una serie di combinazioni di movimenti volte a mantenere allenato il fisico che non poteva più usare
Con gli esercizi si migliora il controllo del proprio corpo, la coordinazione e la flessibilità di schiena, braccia e gambe.
Il metodo investe molto sulla core stability (cioè il rinforzo dei muscoli del tronco, e in particolar modo quelli profondi dell’addome) e sull’immagine motoria, madre di ogni movimento.
GYROTONIC parte dai principi dell’allungamento e del contrasto:
- il primo per mantenere il movimento fluido e privo di attriti;
- il secondo per dare stabilità al movimento stesso e stimolare in maniera più intensa e specifica le catene muscolari interessate da quel movimento, senza estenderla a catene che vengono attivate per istinto e rendono più difficile l’esecuzione di movimenti di per sé semplici.
GYROTONIC è un eccellente aggiunta all’allenamento in sala per le ballerine:
– per le giovani ballerine, per prevenire il mal di schiena e per correggere posture errate.
– per ballerine esperte che non si accontentano e vogliono sempre di più dal proprio rendimento.
-per ex ballerine per mantenere la fluidità del proprio corpo.
E’ usato con successo anche nelle terapie di riabilitazione: è ideale per chi ha problemi di conflitto articolare, determinati dallo sfregamento dei diversi capi dell’articolazione, e restrizioni motorie dovute ad accorciamenti muscolo-fasciali, in quanto i movimenti sono sempre fatti in allungamento e sotto controllo costante. Il metodo rinforza la parete addominale, la muscolatura dorsale, quella di gambe e spalle, e migliora coordinazione e fluidità di movimento.
Ad Alchemia le sessioni di GYROTONIC vengono svolte in forma individuale dall’insegnante certificato e fisioterapista, Paolo Tagliaferro.
